2020年 04月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
59.1 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 10日:
|
2774 kcal
|
脂質: 89.49g | たんぱく質: 136.84g | 炭水化物: 264.53g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, ローソンセレクト サラダチキン ハーブ. 夕食: 芋焼酎, AJINOMOTO アンパンマンポテト, ニッスイ えびシューマイ, 肉野菜炒め, ご飯. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 芋焼酎, キリンビール 一番搾り, 牛乳, ローソンセレクト 元祖たこやき亭, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ファミリーマート サラダチキンバー ブラックペッパー. もっと...
|
|
1564 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 18 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|