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腰が痛い。体がだるい。
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49.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 9日:
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1379 kcal
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脂質: 47.77g | たんぱく質: 78.49g | 炭水化物: 167.08g.
昼食: トムズ ハニーバターアーモンド, 古谷乳業 プレーンヨーグルト, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, 鶏胸肉(皮なし), だし, トップバリュー もやし. 夕食: 玉ねぎ, 松屋 紅生姜, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚もも肉の薄切り（赤身）, マヨネーズ, 佐藤食品 サトウの切り餅, たらこ, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, 長ねぎ, 卵, 長芋, キャベツ, エビ, 豚肩ロース, イカ, オリバー お好みソース どろ仕込み 辛口. 軽食/その他: 丹波篠山 いのうえ 丹波せんべい, 瓦せんべい, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1433 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 20 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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