2020年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 4日:
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3499 kcal
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脂質: 94.11g | たんぱく質: 128.95g | 炭水化物: 469.32g.
朝食: Pasco 超熟5枚, 牛乳, コープ とろけるチーズスライス, 森永乳業 ビヒダスBB536ブルーベリー. 昼食: マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), テーブルマーク さぬきうどん(冷凍), ご飯. 夕食: 小松菜, 芋焼酎, お好み焼き, さば缶, ニンジン, 玉ねぎ, ご飯, 焼鮭. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, リスカ チョココーン, キリンビール 一番搾り(500ml), 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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1606 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 18 分, 休憩 - 18 時間 31 分, 睡眠 - 5 時間 11 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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