2020年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 31日:
|
2564 kcal
|
脂質: 67.81g | たんぱく質: 119.57g | 炭水化物: 302.42g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, Pasco 超熟5枚. 昼食: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン. 夕食: ご飯, グラタン. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 芋焼酎, キリンビール 一番搾り, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
|
|
1550 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 18 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|