2020年 03月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.4 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 26日:
|
2316 kcal
|
脂質: 71.45g | たんぱく質: 123.76g | 炭水化物: 295.30g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 牛乳, 薄切りハム. 昼食: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. 夕食: 野菜炒め, 卵, 大根, ほうれん草のおひたし, 豚ひき肉, ご飯. 軽食/その他: DNS バーエックス, Meiji おいしい牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
|
|
1575 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 18 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|