4:30 体重61.9kg 体脂肪率21.6% 筋肉量46.0kg
|
61.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 26日:
|
1719 kcal
|
脂質: 42.74g | たんぱく質: 115.97g | 炭水化物: 206.83g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 蒸し鶏とザーサイ(胡麻油風味), セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, セブンイレブン かやく御飯, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 軽食/その他: セブンイレブン おにぎり 2個入り(鮭・昆布), セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|