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お腹にうっすら見える線をくっきりさせるにはお菓子とアイスをやめるしかないんだけど、それだと楽しみがなさ過ぎる🙄
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 22日:
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1323 kcal
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脂質: 37.50g | たんぱく質: 66.95g | 炭水化物: 184.62g.
昼食: 六花亭 マルセイバターサンド, 坂口製粉 青豆きな粉, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 日向発酵食品 うの花 おから. 夕食: マスタード, ブルドックソース ウスターソース, 山西老陳酢 黒酢, CO-OP キムチ, 白菜, 食品成分データベース 豚の心臓 ハツ 生, トリトンフーヅ 沖縄もずく 三杯酢, ゆで卵, エノキ, セブンプレミアム 茎めかぶ, 梅干し, カンエツ めんつゆ, 長芋, きゅうり, だいこん, 玉ねぎ, ジャム, 生姜, にんにく, カレー粉, 業務スーパー トマト缶 カットトマト. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ぽんかん, 鶏胸肉(皮なし), 井村屋 やわもち さくらもち味. もっと...
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1538 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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