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マックが効いたかな
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60.7 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 21日:
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3366 kcal
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脂質: 145.79g | たんぱく質: 160.26g | 炭水化物: 320.52g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. 昼食: マクドナルド グランベーコンチーズ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド スパチキ, マクドナルド チキンクリスプマフィン. 夕食: テーブルマーク 塩から揚げ, カボチャ, 調理したオクラ, 味噌汁, 卵, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 軽食/その他: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, QBB ベビーチーズカマンベール入り, キリンビール 一番搾り(500ml), アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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1627 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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