2020年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 21日:
|
1377 kcal
|
脂質: 47.92g | たんぱく質: 76.21g | 炭水化物: 165.20g.
昼食: 林檎の樹 究極のめろんぱん, ごま油, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, にら, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, トップバリュー もやし. 夕食: 豚レバー, 酢, キユーピー 深煎りごまドレッシング, にら, 白菜, トップバリュー もやし, オイスターソース, 醤油, ラード, 生姜, 日本酒, 片栗粉, ユウキ食品 四川豆板醤, しらたき, 人参, 海苔, たらこ, 大根, 西京味噌 西京白みそ 上撰, 昆布, きゅうり, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, 日向発酵食品 うの花 おから. 軽食/その他: ぽんかん, 森永製菓 バニラモナカジャンボ 冬限定, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
|
|
1607 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 30 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗28分 - 28 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|