2020年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:
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2892 kcal
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脂質: 115.42g | たんぱく質: 141.21g | 炭水化物: 299.21g.
朝食: 丸善 ささみプロテインバー プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳. 昼食: Meiji おいしい牛乳, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, 伊藤食品 美味しい鯖 水煮. 夕食: 卵焼き, カブ, ご飯, 豚ひき肉. 軽食/その他: FamilyMart ファミチキ, スターバックス ダークモカチップクリームフラペチーノ (Tall), コカ・コーラ アクエリアス, DNS バーエックス. もっと...
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1724 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 18 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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