2020年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 19日:
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1334 kcal
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脂質: 36.99g | たんぱく質: 75.37g | 炭水化物: 183.94g.
昼食: オレンジ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メロンパン, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, コーヒー. 夕食: 西京味噌 西京白みそ 上撰, サニーレタス, きゅうり, 玉ねぎ, 食品成分データベース ほたて 生, イカ, みりん, 日本酒, 醤油, 海苔, しらたき, たらこ, オリーブオイル, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, ホクト エリンギ, しめじ, にんにく, 大根, 人参, ごぼう, おからトッポッキ, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, 昆布, 山西老陳酢 黒酢, 酢, レモンジュース, 業務スーパー 胡麻ドレッシング, キャベツ. 軽食/その他: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ぽんかん, 柳月 三方六, 明治 プリンアイス パフェ. もっと...
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1624 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 滝汗28分 - 28 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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