2020年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.6 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
|
2977 kcal
|
脂質: 139.69g | たんぱく質: 113.66g | 炭水化物: 314.74g.
朝食: ファミリーマート ハムチーズたまごサンド, ファミリーマート コッペパン ハムカツたまご, 牛乳, アヲハタ イチゴジャム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 丸大食品 サラダチキンハーブ. 夕食: おでん, セブンイレブン ナスとミートソースのグラタン, ごはん. 軽食/その他: セブンイレブン しっとりミルクレープ, Meiji おいしい牛乳. もっと...
|
|
1668 kcal
|
運動:
ウォーキング - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|