2020年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 14日:
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1363 kcal
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脂質: 43.47g | たんぱく質: 74.61g | 炭水化物: 167.52g.
昼食: 日糧製パン 黒糖ふかし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 山崎製パン スイートブール, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 夕食: ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, マルサン 田楽みそ, きゅうり, カレイの煮付け, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, スペアリブ, からし, 小松菜, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ジャガイモ（皮付き）, ミツカン 料理酒, 昆布, CO-OP キムチ, ごぼう. 軽食/その他: デコポン, 柳月 三方六 はちみつレモン, 柳月 三方六, サントリー デカビタＣゼロ. もっと...
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1559 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間 15 分, ショッピング - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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