2020年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 13日:
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2587 kcal
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脂質: 64.04g | たんぱく質: 143.91g | 炭水化物: 253.85g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム. 昼食: 丸大食品 サラダチキン切落し, ファミリーマート おむすび2ヶ入. 夕食: キャベツ, タラ, 肉野菜炒め, ゆで卵, ご飯. 軽食/その他: キリンビール 氷結ストロング グレープフルーツ, キリンビール 一番搾り, ローソンセレクト サラダチキンスティック（バジル）, マダラ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. もっと...
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1539 kcal
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運動:
ウォーキング - 12 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 18 時間 33 分, 睡眠 - 5 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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