2020年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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1324 kcal
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脂質: 39.85g | たんぱく質: 70.68g | 炭水化物: 177.32g.
昼食: ごぼう, 生唐辛子, 乾燥ゴマ, 創味 とろっと鶏白湯 ラーメンスープ, ニンジン, だいこん, しめじ, にら, キャベツ, 白菜, 生姜, トーカン 片栗粉, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), ロバパン 特選メロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, コーヒー, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 軽食/その他: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ぽんかん, 六花亭 チョコマロン. もっと...
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1719 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 30 分, 滝汗脚パカ - 2 時間, 筋トレ - 20 分, ストレッチ - 40 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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