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旅行やイベントの予定が全てキャンセルになって、今まで旅行で沢山食べるから我慢しようって思えてたのが、外食出来ないんだから食べても良いじゃんに変わって良くない
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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1302 kcal
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脂質: 48.65g | たんぱく質: 67.66g | 炭水化物: 155.40g.
昼食: 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, 玉ねぎ, キャベツ, キューピー あらびきマスタード, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ケチャップ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, ラワシ ラップ, 松前漬け, コーヒー, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: アボカド, 粉唐辛子 コチュカル, ごぼう, ユウキ食品 コチュジャン, 大根, 白菜, ミツカン 料理酒, 醤油, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 昆布, 生姜, 坂口精肉店 味覚園 味付けラム ジンギスカン, 長ねぎ, 玉ねぎ, 醤油, エノキ, ノルレェイク さば水煮. 軽食/その他: ぽんかん, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, みかん, Wholesome Sweetneres organic molasses, unsulphured, 業務スーパー ごまどうふ, きな粉, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ レーズンバターサンド. もっと...
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1570 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 料理 - 1 時間 20 分, ショッピング - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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