2020年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 7日:
|
1337 kcal
|
脂質: 54.52g | たんぱく質: 62.48g | 炭水化物: 151.84g.
昼食: ヤマザキ製パン 薄皮チョコパン, クリームパン, あんパン, コーヒー, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: マヨネーズ, 鰹節, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 昆布, なめこ, しめじ, 長ねぎ, ニンジン, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, 堀川 アラスカ倶楽部, コープ とろけるゴーダシュレッドチーズ, 佐藤食品 サトウの切り餅, 三島食品 青のり, キャベツ, 玉ねぎ, たらこ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 生卵, 豚ロース, オタフクソース お好みソース. 軽食/その他: ハーゲンダッツ クリスピーサンド キャラメルクラシック. もっと...
|
|
1428 kcal
|
運動:
料理 - 40 分, ショッピング - 1 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|