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3/2
7:00
体重61.4kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3/3
7:00
体重62.2kg
体脂肪率21.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
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64.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 3日:
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3891 kcal
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脂質: 128.69g | たんぱく質: 146.46g | 炭水化物: 529.24g.
朝食: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: ファミリーマート 新玉ねぎと大根のサラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, テーブルマーク ふっくらつや炊き, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, マルコメ 料亭の味 わかめ. 夕食: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, あづま食品 国産中粒納豆. 軽食/その他: はちみつ, 雪印乳業 とろけるスライス, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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