2020年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 23日:
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1362 kcal
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脂質: 49.96g | たんぱく質: 83.94g | 炭水化物: 149.91g.
昼食: ライ麦粉, 業務スーパー ビターチョコレート, 乾燥あんず, クランベリー, くるみ, 干しイチジク, レーズン, 糖蜜, 小麦胚芽, バター, 全粒粉の小麦粉, 日清製粉 強力粉, コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: しらたき, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 大根, 日本酒, しめじ, 春菊, 長ねぎ, 砂糖, ミツカン 本みりん, 醤油, エノキ, 白菜, 生卵, 牛もも. 軽食/その他: ロッテ キシリトール ガム, フェレロ ロシェ, スイートポテト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1540 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 滝汗28分 - 28 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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