19:00 体重59.2kg 体脂肪率20.4% 筋肉量44.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:30 体重61.3kg 体脂肪率21.7% 筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00 体重60.7kg 体脂肪率21.1% 筋肉量54.4kg
¬=|oO(食べ物の大半は水です。
|
60.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 22日:
|
2481 kcal
|
脂質: 84.81g | たんぱく質: 91.62g | 炭水化物: 342.40g.
夕食: メンチカツ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ウィルキンソン 炭酸水, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 軽食/その他: はちみつ, マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|