2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
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1344 kcal
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脂質: 35.07g | たんぱく質: 94.56g | 炭水化物: 159.94g.
昼食: 業務スーパー カフェインレスコーヒー, コーヒー, 業務スーパー キャラメルシロップ, アーモンド, メロンパン, ごま油, 乾燥ゴマ, ほうれん草のおひたし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, マグロ, トマトペースト, 白ワイン, めかぶ, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, 大根, シマヤ だしの素, ミツカン 本みりん, 乾燥ゴマ, ごぼう, ほうれん草, ごま油, 食品成分データベース まだこ (茹でる), セロリ, 玉ねぎ, ニンジン, 醤油. 軽食/その他: 業務スーパー ミルクチョコレート, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1614 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, ショッピング - 1 時間 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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