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7:30
体重59.4kg
体脂肪率17.8%
筋肉量46.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重61.0kg
体脂肪率21.4%
筋肉量45.4kg
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61 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 17日:
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3658 kcal
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脂質: 114.36g | たんぱく質: 156.00g | 炭水化物: 505.98g.
朝食: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: テーブルマーク ふっくらつや炊き, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 夕食: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, あづま食品 国産中粒納豆. 軽食/その他: はちみつ, マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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