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昨日の昼ビュッフェで食べ過ぎて夕食が食べられなかった。たくさん食べたせいかお通じも良かった。一時的に減ったけど、今日から普通に食べるからすぐ元通りになるだろう。
春に和歌山と多分韓国に旅行する。楽しみ！
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48.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 15日:
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1304 kcal
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脂質: 47.93g | たんぱく質: 76.34g | 炭水化物: 137.28g.
昼食: 山西老陳酢 黒酢, 飴がけ ひまわりの種, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: 牛骨スープ ビーフボーンブロス, たらこ, にら, エノキ, 卵白, CO-OP キムチ, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, シマヤ だしの素, 味噌, トップバリュー もやし, 中田園 大豆もやし, 長ねぎ, しいたけ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 豚肩ロース. 軽食/その他: タラ肝の魚油, ぽんかん, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1696 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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