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なかなか正月前の体重に戻らない
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 13日:
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1675 kcal
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脂質: 58.98g | たんぱく質: 89.17g | 炭水化物: 193.40g.
昼食: 大豆（種子、蒸す、焼く）, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, シナモンデニッシュペストリー, ミツカン 料理酒, 砂糖, 醤油, 食品成分データベース まだこ (茹でる), トップバリュー もやし. 夕食: 砂糖, 昆布, うめぼし, みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 酢味噌, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 生姜, にんにく, CO-OP キムチ, キャベツ, 長ねぎ, 砂糖, 昆布, うめぼし, みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 酢味噌, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 生姜, にんにく, CO-OP キムチ, キャベツ, 長ねぎ, エノキ, 大豆, 豚足. 軽食/その他: 業務スーパー ダークチョコレート 製菓用 カカオ分50%, ぽんかん, 大阪萬幸堂 カルルス 炭酸せんべい, ぽんかん, トップバリュ 生乳100% プレーンヨーグルト, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト. もっと...
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1625 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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