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サイリウムハスクの量が難しい。半日かけて大さじ1/2を250mlの水に混ぜて少しずつ飲んだ。昨晩はお腹が張って苦しかった。
暫く食べなきゃいけない魚介と肉が沢山あるから、食事量が単に多過ぎたのかも。
野菜不足になりそうなので上手く役立てたい。
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48.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 8日:
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1343 kcal
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脂質: 43.26g | たんぱく質: 104.50g | 炭水化物: 137.84g.
昼食: 梅干し, ロバパン ルビーショコラ メロンパン, 食品成分データベース まだこ (茹でる), トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. 夕食: だいこん, 豚足, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 食品成分データベース まだら 白子 生, キャベツ, にら, にんにく, 酢味噌, オリーブオイル, レモンジュース, たらこ, CO-OP キムチ, エノキ, マダラ, 小麦粉, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. 軽食/その他: タラ肝の魚油, ぽんかん, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1615 kcal
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運動:
滝汗28分 - 28 分, 筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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