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あまり減らないなー
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49.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 2日:
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1560 kcal
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脂質: 37.89g | たんぱく質: 96.58g | 炭水化物: 212.84g.
昼食: コーヒー, サツマイモ, サツマイモ, サツマイモ, サツマイモ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: タケノコ, 生姜, にんにく, 乾燥ゴマ, チカ（生), CO-OP キムチ, わさび, しいたけ, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 白菜, 醤油, ニンジン, タコ, 光商 オリゴ糖, 筋子(すじこ), 粉唐辛子 コチュカル, 鶏がらスープストック, ごぼう, エノキ, だいこん. 軽食/その他: チアシード, カステーラ風ケーキ, バナナ, カスタードクリーム, ホイップクリーム(動物性), ショートケーキ, サツマイモ. もっと...
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1795 kcal
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運動:
滝汗 - 1 時間, 筋トレ - 10 分, 料理 - 30 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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