2020年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 1日:
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1301 kcal
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脂質: 23.96g | たんぱく質: 96.11g | 炭水化物: 180.16g.
昼食: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, カボチャの煮物, 日糧製パン 黒糖ふかし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 昆布, 醤油, ニンジン, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, だいこん, キャベツ, エノキ, 玉ねぎ, ごぼう, しいたけ, 鶏がらスープストック, 乾燥ゴマ, トップバリュ 油揚げ, 粉唐辛子 コチュカル, 長ねぎ, 筋子(すじこ), なす(調理前), ごま油, 光商 オリゴ糖, タコ, マグロの刺身, わさび, タケノコ. 軽食/その他: 浅田飴 シュガーカット, 生姜, 酒粕, ぽんかん, サーティワン オレンジチーズケーキ. もっと...
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1672 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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