2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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2740 kcal
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脂質: 94.31g | たんぱく質: 133.03g | 炭水化物: 258.02g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, パスコ イングリッシュマフィン, コープ とろけるチーズスライス, 薄切りハム, 牛乳, アヲハタ イチゴジャム. 昼食: ファミリーマート RIZAP サラダチキンバー, ファミリーマート たまごサンド. 夕食: チヂミ, ブロッコリ, ウインナー, 焼鮭, ハタハタ, ご飯. 軽食/その他: 三幸製菓 雪の宿, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ (500ml), 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, みかん, 亀田製菓 まがりせんべい. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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