2020年 01月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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2586 kcal
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脂質: 92.96g | たんぱく質: 148.69g | 炭水化物: 223.16g.
朝食: パスコ イングリッシュマフィン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳. 昼食: 丸大食品 サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック たまご. 夕食: なめこ, 油揚げ, ブロッコリ, 鶏の胸肉(皮なし), ニチレイ ささみチーズフライ, ご飯. 軽食/その他: 芋焼酎, QBB ベビーチーズ, 芋焼酎, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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1570 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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