|
8:30
体重60.6kg
体脂肪率16.4%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
13:00
体重60.0kg
体脂肪率18.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:00
体重61.9kg
体脂肪率18.6%
筋肉量47.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重61.5kg
体脂肪率20.2%
筋肉量46.5kg
|
61.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:
|
5713 kcal
|
脂質: 229.45g | たんぱく質: 253.53g | 炭水化物: 649.15g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: トンカツ定食. 夕食: 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, いなり寿司, 生卵, 油揚げ, かき揚げ, 小諸そば かけそば, セブンイレブン 東京牛乳のかすてらサンド, セブンイレブン 北海道ミルクツイスト, セブンイレブン コロッケパン, ファミリーマート タピオカミルクティー, ロッテアイス Ghana. もっと...
|
週に10.5 kg増量中
|