2020年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:
|
2794 kcal
|
脂質: 117.11g | たんぱく質: 155.65g | 炭水化物: 253.01g.
朝食: Pasco 超熟5枚, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, メグミルク ナチュレ恵 ブルーベリー. 昼食: 赤城乳業 シュプールモンシェール プディング, チーズケーキ, マルゲリータピザ, サミット 鳥もも照り焼き, お好み焼き, ウインナー, とり天, とんこつラーメン, サラダ, 唐揚げ, 焼きそば, カレーライス. 夕食: AJINOMOTO アンパンマンポテト, ゆで卵, 豚ひき肉, カブ. 軽食/その他: 芋焼酎, ローソンセレクト サラダチキンスティック（バジル）, 牛乳, ファミリーマート タンスティック チーズ. もっと...
|
|
1636 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に7.7 kg増量中
|