2020年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:
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1972 kcal
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脂質: 78.37g | たんぱく質: 118.26g | 炭水化物: 197.21g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, アヲハタ イチゴジャム, パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: ファミリーマート RIZAP サラダチキンバー, ファミリーマート たまごサンド. 夕食: サラダコスモ ブロッコリーの新芽, ベーコン, エリンギ, 鶏のもも肉, ゆで卵, ピーマン, フジッコ 塩昆布, ご飯. 軽食/その他: 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. もっと...
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1605 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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