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9:30
体重60.2kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重61.7kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.4kg
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61.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 26日:
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5320 kcal
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脂質: 146.26g | たんぱく質: 226.69g | 炭水化物: 602.41g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: セブンイレブン かやく御飯, 日清フーズ 十割蕎麦. 夕食: マグロの刺身, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: チャーハン, 麻婆豆腐, 麺, ぜんざい, 丸大食品 マルゲリータ, ローソン 厚切り燻しベーコン, ローソンセレクト 子持ちししゃも, ローソン ジューシー肉まん, コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール スーパードライ (500ml). もっと...
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週に14 kg増量中
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