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夜漬物の食べ過ぎで喉が渇いてたくさん水を飲んだ
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49.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 26日:
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1335 kcal
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脂質: 51.35g | たんぱく質: 68.34g | 炭水化物: 154.97g.
昼食: ゆで卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 山崎製パン ランチパック カスタードとショコラ, コーヒー, たくあん, トップバリュー もやし, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ハタハタ飯寿司. 夕食: 坂口精肉店 味覚園 味付けラム ジンギスカン, 長ねぎ, ホクト エリンギ, 鶏がらスープストック, エノキ, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 醤油, にんにく, ミツカン 料理酒, 調理した筍（調理油なし）, 温泉卵, 砂糖, オイスターソース, 生姜, 松前漬け, 玉ねぎ, 白菜, 中田園 むろだし もやし. 軽食/その他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, チアシード, ぽんかん, トップバリュ アイスモナカ あずき入りバニラ, セブンイレブン ほうじ茶 和プリン, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン. もっと...
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1635 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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