2020年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
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1339 kcal
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脂質: 55.86g | たんぱく質: 70.69g | 炭水化物: 147.18g.
朝食: 文旦. 昼食: 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコ カスタード, ハタハタ飯寿司, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし. 夕食: 長ねぎ, オリーブオイル, ウインナー, 人参, にんにく, 玉ねぎ, セロリ, 鶏がらスープストック, 温泉卵, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 白菜, エノキ, CO-OP キムチ, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 韓国風のりふりかけ キンムチム, あんこう, ホタテ, 鶏のドラムスティック肉と皮, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 業務スーパー ミックスビーンズ缶詰. 軽食/その他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, クリスピー・クリーム・ドーナッツ スイート ストロベリー マジック, クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコ スプリンクル, パイナップル, チアシード, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味. もっと...
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1800 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, ショッピング - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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