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5:00
体重57.9kg
体脂肪率16.7%
筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重57.8kg
体脂肪率14.4%
筋肉量46.9kg
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57.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:
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3500 kcal
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脂質: 133.57g | たんぱく質: 121.74g | 炭水化物: 461.14g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン 紅鮭昆布, セブンイレブン 1/2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ. 夕食: セブンイレブン 博多豚骨ラーメン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 軽食/その他: ローソン 天津飯風おにぎり, 山崎製パン 大きなシュガーデニッシュ, ローソン 悪魔のおにぎり明太バター醤油味. もっと...
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週に16.8 kg減量中
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