2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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2435 kcal
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脂質: 60.15g | たんぱく質: 129.45g | 炭水化物: 283.17g.
朝食: コープ とろけるチーズスライス, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, 牛乳, Pasco 超熟5枚. 昼食: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ローソン サラダチキンハーブ. 夕食: ゆで卵, カブ, しめじ, わかめ, プチトマト, もやし, ご飯, 豚ひき肉. 軽食/その他: 森永 おっとっと, キリンビール 一番搾り, キリンビール 一番搾り(500ml), ファミリーマート いかそうめん, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, 牛乳, ローソン ドリンクヨーグルト ブルーベリー, サントリー 特茶. もっと...
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1672 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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