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むくみ、腰痛がひどい
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50.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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1262 kcal
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脂質: 34.54g | たんぱく質: 66.35g | 炭水化物: 182.81g.
昼食: あんパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: 乾燥焼きピーナッツ（塩なし）, ヤマキ めんつゆ, だいこん, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, 鶏がらスープストック, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), CO-OP キムチ, らっきょう, もち米, マルヤナギ 低糖昆布豆, 白菜. 軽食/その他: りんご 小 皮付, 乾燥あんず, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1546 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 掃除 - 1 時間 30 分, スクワット - 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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