2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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2060 kcal
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脂質: 70.19g | たんぱく質: 112.91g | 炭水化物: 218.01g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳, 雪印乳業 スライスチーズ. 昼食: 牛乳, ファミリーマート たまごサンド, ファミマ ファミマでライザップ サラダチキンバー. 夕食: カボチャの煮物, QBB ベビーチーズ, ニッスイ えびシューマイ, 味噌汁, うどん, ゆで卵, マダラ, ご飯. 軽食/その他: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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1761 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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