2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
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2385 kcal
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脂質: 67.40g | たんぱく質: 134.21g | 炭水化物: 233.14g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, 雪印乳業 スライスチーズ, 薄切りハム, Pasco 超熟5枚, 牛乳. 昼食: 醤油ラーメン. 夕食: ニンジン, 白菜, ご飯, 豚コマ. 軽食/その他: 芋焼酎, コーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳, セブンイレブン サラダチキン プレーン. もっと...
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1665 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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