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生理不順のため、ホルモン剤を2日前から飲み始めた。体が重くて眠い。むくみやすくなった。
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49.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1344 kcal
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脂質: 41.04g | たんぱく質: 57.89g | 炭水化物: 197.55g.
昼食: コーヒー, TOKYO チューリップ ローズ ローズガーデン カルダモンシトロン, 羊羹, 酸味のあるきゅうりのピクルス, ゆで卵, 日糧製パン ボンジョルノ 食パン, 白菜, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ. 夕食: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, からし, ゆで卵, CO-OP キムチ, れんこん, 納豆, 大根, ホクト エリンギ, 長ねぎ, 白菜, 玉ねぎ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 小麦粉, 春雨, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから. 軽食/その他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, りんご 小 皮付, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. もっと...
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1769 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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