2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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2327 kcal
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脂質: 66.26g | たんぱく質: 146.65g | 炭水化物: 158.65g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 牛乳, 薄切りハム, 雪印乳業 スライスチーズ, パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ファミリーマート サラダチキンハーブ. 夕食: ニンジン, 玉ねぎ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 芋焼酎, マグロの刺身, ブロッコリ, ゆで卵, 鶏の唐揚げ, ちらし寿司. 軽食/その他: 焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 飴, サントリー 特茶. もっと...
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1686 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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