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むくみ
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49.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1511 kcal
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脂質: 54.16g | たんぱく質: 62.25g | 炭水化物: 202.29g.
昼食: コーヒー, メロンパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: ヤマザキ 昆布豆, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 光商 オリゴ糖, 醤油, ラード, 味の素 甜麺醤, キッコーマン 豆板醤, トップバリュー もやし, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, ゆで卵, しめじ, にんにく, 大根, 味の素 ほんだし, ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ, 生姜, ごぼう, ニンジン, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく. 軽食/その他: TOKYO チューリップ ローズ ローズガーデン カシスバニラ, TOKYO チューリップ ローズ チューリップローズ キャラメルナッツ, りんご 小 皮付, 木の屋 ミックスかりんとう, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. もっと...
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1658 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, ウォーキング - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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