2020年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
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1315 kcal
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脂質: 58.12g | たんぱく質: 47.90g | 炭水化物: 155.43g.
昼食: クリスピー・クリーム・ドーナッツ ラッキー ストロベリー リング, クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコ カスタード, クリスピー・クリーム・ドーナッツ オールドファッション チョコレート, メンマ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: うなぎの蒲焼き, 味噌, 豚ロース肉（赤身のみ）, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 長ねぎ, 白菜, ニンジン, 昆布, ごぼう, 生姜, トップバリュ 油揚げ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 味の素 ほんだし, 豚肩ロース, 酒粕, ピーマン, なす(調理前), しめじ, 味の素 甜麺醤, 醤油, キッコーマン 豆板醤, 味の素 丸鶏がらスープ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (25g), 西京焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 軽食/その他: りんご 小 皮付, クリスピー・クリーム・ドーナッツ オリジナル グレーズド. もっと...
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1688 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 1 時間, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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