2020年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 4日:
|
1371 kcal
|
脂質: 42.03g | たんぱく質: 67.66g | 炭水化物: 176.01g.
昼食: カステラ, よつ葉 低脂肪牛乳, ボロディンスキー 黒ライ麦パン, キャベツ, ハタハタ飯寿司, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 夕食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚コマ, マルコメ 中華みそ, 長ねぎ, 白菜, ニンジン, 昆布, ごぼう, 生姜, トップバリュ 油揚げ, 鯖の塩焼き, レモンジュース, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, メンマ, ミツカン 本みりん, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし. 軽食/その他: バニラアイスクリーム, dm Multi-mineral, ダノン オイコス ストロベリー, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
|
|
1749 kcal
|
運動:
ストレッチ - 20 分, ショッピング - 20 分, ウォーキング - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|