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久々の50kg...食べすぎの自分が悪いけど落ち飲む😞
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50 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 1日:
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2189 kcal
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脂質: 62.31g | たんぱく質: 92.09g | 炭水化物: 305.33g.
昼食: コーヒー, あんパン, トマト, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, おからトッポッキ, ごはん, 長ねぎ, しいたけ, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック. 夕食: 外食, 外食. 軽食/その他: 甘酒. もっと...
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1789 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, スクワット - 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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