2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1833 kcal
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脂質: 65.45g | たんぱく質: 71.23g | 炭水化物: 233.05g.
昼食: コーヒー, 岩塚製菓 味しらべ, 甘納豆 小豆, ごはん, 焼き芋, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 夕食: 粉唐辛子 コチュカル, 砂糖, 醤油, マグロ, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, にんにく, ヤマザキ 昆布豆, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, ミツカン 料理酒, ニンジン, CO-OP キムチ, キャベツ, ハタハタ飯寿司, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 海苔, エノキ, 長ねぎ, ミツカン 本みりん. 軽食/その他: 柳月 三方六, セブンイレブン 有機むき甘栗, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1828 kcal
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運動:
デスクワーク - 40 分, ウォーキング - 40 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 料理 - 2 時間, ショッピング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間, ストレッチ - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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