2019年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
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1807 kcal
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脂質: 49.01g | たんぱく質: 79.53g | 炭水化物: 263.89g.
昼食: ロバパン 銀チョコW, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, コーヒー, 焼き芋. 夕食: 玉ねぎ, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 砂糖, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, にしん, マグロ, カニ, トマト, カレー粉, ブルドックソース ウスターソース, ジャム, 日向発酵食品 うの花 おから. 軽食/その他: 森永製菓 バニラモナカジャンボ 冬限定, 焼き芋, 岩塚製菓 味しらべ, みかん, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1648 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 2 時間 30 分, 滝汗28分 - 28 分, 休憩 - 12 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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