2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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1602 kcal
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脂質: 53.28g | たんぱく質: 78.07g | 炭水化物: 202.12g.
昼食: トトリムク どんぐり寒天, 片栗粉, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, おしるこ, CO-OP キムチ, 酢味噌, 豚レバー, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 夕食: 長ねぎ, 光商 オリゴ糖, 玉ねぎ, しいたけ, ホクト エリンギ, エノキ, 日本酒, ミツカン 本みりん, 味の素 ほんだし, ユウキ食品 コチュジャン, 長ねぎ, 光商 オリゴ糖, 玉ねぎ, しいたけ, ホクト エリンギ, エノキ, 日本酒, ミツカン 本みりん, 味の素 ほんだし, ユウキ食品 コチュジャン, キャベツ, にんにく, 醤油, 酢, にら, ごま油, すき家 おしんこ, トトリムク どんぐり寒天, トトリムク どんぐり寒天, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, 食品成分データベース 豚タン 生, 豚レバー, 豚 肺, 食品成分データベース 豚の子宮 コブクロ 生. 軽食/その他: 片栗粉, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 砂糖, ホクレン 小豆, 森永乳業 プロセスチーズ, 業務スーパー ダークチョコレート 製菓用 カカオ分50%, 明治 スーパーカップ チョコミント. もっと...
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1725 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 料理 - 2 時間, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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