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23:30
体重54.8kg
体脂肪率12.7%
筋肉量45.4kg
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54.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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2168 kcal
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脂質: 84.57g | たんぱく質: 98.44g | 炭水化物: 259.64g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン 手包み特製豚まん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 鶏の柚子胡椒焼ネギ塩焼そば, セブン-イレブン ツナと玉子のサラダ. 夕食: セブンイレブン 五目あんかけ焼そば, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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